0 تصويتات
6 مشاهدات
في تصنيف معلومات طبية بواسطة (75.2ألف نقاط)

ما هي فوائد الفول السوداني للحامل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (75.2ألف نقاط)
 
أفضل إجابة
فوائد الفول السوداني للحامل
  1. الحديد: جميع المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني، غنية بالحديد الذي سيساعدكِ على الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
  2. السعرات الحرارية: إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن خلال الحمل، فإن الفول الفول السوداني يمكن أن يساعدكِ على زيادة الوزن لأنه يحتوي على السعرات الحرارية التي تمنحك وزنًا صحيًا.
  3. الألياف: يساعد محتوى الألياف الموجود في الفول السوداني على تخفيف الإمساك.
  4. التربتوفان: يحتوي الفول السوداني على الأحماض الأمينية الأساسية التي تسمى التربتوفان، وتنتج السيروتونين الذي يطلق عليه هرمون السعادة، ويساعد على تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب.
  5. الدهون الأحادية غير المشبعة: الفول السوداني غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، خاصًة حمض الأوليك الذي يفيد في الوقاية من أمراض القلب.
  6. فيتوستيرول: الفول السوداني مصدر جيد للفيتوستيرول الذي يمنع تطور الأورام الخبيثة بالجسم.
  7. النياسين (فيتامين ب3): النياسين من الفيتامينات المهمة في الفول السوداني، فهو يعزز قوة الذاكرة ونشاط الدماغ وأيضًا يساعد وجود الريسفيراترول الفلافونويد  على تحسين تدفق الدم إلى المخ.
  8. البروتين: يحتوي الفول السوداني على البروتين الذي يساعد على نمو الجنين وتطوره بشكل صحي.
  9. المنجنيز: يساعد المنجنيز الموجود في الفول السوداني على نمو أنسجة الجنين والعظام، كما أنه يفيد في منع انقباضات الرحم.
  10. فيتامين"ه": يحتوي الفول السداني والمكسرات بشكل عام على فيتامين "ه"، الذي يعمل على إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة.
مصدر المعلومه : https://youtu.be/zPdQNCUvFkc

اسئلة متعلقة

...